5 راه شگفت انگیز برای الهام گرفتن



انگیزه برای موفقیت بسیار مهم است. به راحتی می توان فهمید که چرا این موضوع از بسیاری جهات مهم است. حرفه ای ها همیشه به دنبال راه های جدیدی برای انجام کارها هستند، از ارتقای انگیزه دانش آموزان تا افزایش انگیزه برای ورزش و ….

1. معنویت بر انگیزه تأثیر می گذارد

ایده ها و پیشنهادات زیادی برای ایجاد انگیزه در افراد طراحی شده است. اما برخی چیزهای معنوی وجود دارد که می تواند بر انگیزه تأثیر بگذارد. ممکن است شما را شگفت زده کند. آیا می دانستید که موفقیت را می توان معکوس کرد؟ یا گاهی اوقات چنین نصیحتی باعث بی انگیزگی می شود؟ فقط به چند چیز شگفت انگیز نگاه کنید که می تواند بر انگیزه شما تأثیر بگذارد.

از غرایز خود به خوبی استفاده کنید

اگر شخصی از انجام کاری لذت می برد، استدلال می کند که گرفتن پاداش برای اعمالش معقول است. آیا این استدلال صحیح است؟ پاسخ اغلب منفی است. رویدادهای انگیزشی که افراد زمانی به آنها علاقه داشتند، گاهی اوقات می توانند انگیزه را از بین ببرند.

محققان دریافته‌اند که پاداش دادن به افراد برای کارهایی که برای انجام آن‌ها انگیزه دارند ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. به یاد داشته باشید که انگیزه آنقدر در فرد طبیعی است که در واقع برای لذت بردن از آن انجام می شود. انجام کار به خودی خود یک پاداش است.

در شرایطی که کودکان برای انجام کارهایی که از انجام آنها لذت می برند (مانند بازی کردن) پول می گیرند، انگیزه آینده آنها برای شرکت در برنامه کاهش می یابد. روانشناسان از این امر به عنوان “اثر عدالت بیش از حد” یاد می کنند. پس مراقب پاداش ها باشید. افزایش انگیزه می تواند برای کارهای برنامه ریزی نشده خوب عمل کند. اما تکیه بر چنین پاداش هایی می تواند زمان بر باشد.

چگونه می توانید از این ایده برای افزایش انگیزه استفاده کنید؟

• از پاداش های خارجی استفاده کنید.
• اگر علاقه زیادی به برنامه نداشته باشید، پاداش می تواند موثر باشد.
تست پاداش های خارجی در طول یادگیری اولیه؛ اما زمانی که یادگیرنده بیشتر و بیشتر به پروژه علاقه مند شد، آن پاداش ها را بردارید.

2. مواجهه با چالش ها

چه چیزی بیشتر به شما انگیزه می دهد؟ کاری که صد بار انجام دادی که می توانی در خواب انجام دهی یا کاری در هنرت انجام دهی. اما آیا او واقعاً نیاز به یادگیری چیز جدیدی دارد؟ برای بسیاری از مردم، اولین گزینه ممکن است ساده ترین باشد. اما گزینه دوم چالشی است که احتمالا هم جالب و هم هیجان انگیز است.

اگر می‌خواهید انگیزه خود را برای انجام کاری مانند زود بلند شدن از رختخواب افزایش دهید، ترک سیستم قدیمی و معرفی یک چالش جدید ممکن است راهی موثر برای حفظ این انگیزه باشد.
چگونه می توانید از این انگیزه نهایت استفاده را ببرید؟ شما باید خود را به چالش بکشید. برای ماراتن در مسابقه محلی ثبت نام کنید. روی زمان خود تمرکز کنید یا کمی بیشتر از آنچه که معمولا انجام می دهید تلاش کنید. صرف نظر از اهدافتان، افزودن چالش های دیگر به زندگی می تواند به بهبود مهارت ها و انگیزه شما کمک کند و راه شما را موفق کند.

3. انتظار موفقیت نداشته باشید

یکی از رایج ترین نکات برای ایجاد انگیزه تجسم موفقیت است. اما تحقیقات نشان می دهد که این می تواند مانع پیشرفت شود. مشکل این است که مردم اغلب پس از تعیین هدف خود را تصور می کنند. اما آنها تمایلی به انجام تمام تلاش خود برای رسیدن به این اهداف ندارند.

با این فکر که به هدف خود رسیده اید، انرژی لازم برای صرف کار را کاهش می دهید. تحقیقات قبلی نشان داده است که خیال پردازی اغلب چیزهای بد را پیش بینی می کند، و مطالعات اخیر نشان داده اند که درک چنین چیزهایی انرژی لازم برای پیشرفت را می طلبد.

چه باید کرد؟

به جای اینکه در رویاهای خود به موفقیت فکر کنید، تمام مراحلی را که برای رسیدن به آن موفقیت باید انجام دهید بردارید.

• با چه چالش هایی روبرو خواهید شد؟ دانستن اینکه چه چیزی باید انتظار داشته باشید می تواند رسیدن به آن را آسان تر کند.

• برای غلبه بر این چالش ها باید از چه استراتژی هایی استفاده کنید؟ برنامه ریزی برای آینده می تواند شما را برای چالش هایی که با آن روبرو هستید آماده کند.

4. علامت بزنید

اغلب، زمانی که افراد کنترل موقعیتی را در دست دارند، انگیزه بیشتری دارند. آیا تا به حال عضو گروهی بوده اید که احساس کنند هیچ انتخاب واقعی ندارند؟ آیا شما علاقه خاصی به پیوستن به گروه دارید؟

یکی از دلایلی که گاهی اوقات افراد دوست ندارند با هم کار کنند، نداشتن حس کنترل و دخالت همه است.

برای کمک به کنترل گروه چه کاری می توانید انجام دهید؟

• اگر در یک گروه هستید (یا در تلاش برای ایجاد انگیزه در گروه هستید)، سعی کنید راهی برای بیان احساسات و عواطف هر یک از افراد گروه بیابید.

• به عنوان یک گروه، همه باید یکی از آیتم های تعاملی را در دست بگیرند و ایده های خود را ارائه دهند.

• اعضای تیم را در تعیین اهداف مشارکت دهید.

5. روی سفر تمرکز کنید، نه عواقب آن

نمایش نتایج موفقیت یا شکست می تواند به شدت به انگیزه آسیب برساند. روانشناس کارول دوک در تحقیقات خود در مورد ادراکات دریافته است که تمجید از کودکان به دلیل رفتارهای تثبیت شده آنها (مانند زیبایی یا جذابیت) می تواند انگیزه و ثبات و میل به آینده را کاهش دهد.

او معتقد بود که این نوع تمجید به مردم اجازه می دهد تا آنچه را که به عنوان نگرش مثبت شناخته می شود، توسعه دهند. کسانی که این دیدگاه را دارند معتقدند که هویت شخصی وجود دارد و تغییر نمی کند. فکر می کنند باهوش یا معمولی، خوش تیپ یا زشت، ورزشکار یا غیرورزشکار و… هستند.

چگونه می توان موضع قاطعانه ای اتخاذ کرد؟

دوک پیشنهاد می‌کند که تلاش‌های ستایش مهم‌تر از هویت هستند.

به جای تمرکز بر نتایج خود، بر موفقیت ها یا شکست های خود تمرکز کنید و سعی کنید روی دستیابی به اهداف خود تمرکز کنید.

• در این فرآیند چه چیزی یاد گرفتید؟ به یاد داشته باشید که روش ها به اندازه نتیجه مهم هستند.

• کدام شیوه ها مؤثرتر و سودمندتر هستند؟ با ارزیابی تلاش های خود، می توانید برای آینده خود برنامه ریزی کنید تا نتایج بهتری کسب کنید.

هنگام تلاش برای کاهش وزن، آماده شدن برای یک ماراتن، دنبال کردن مدرک یا دنبال کردن نوع دیگری از هدف، انگیزه نقش مهمی در موفقیت یا شکست شما دارد. برخی از این یافته های تحقیقاتی ممکن است با برداشت شما از آنچه کار می کند مغایرت داشته باشد. سعی کنید برخی از این استراتژی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا علاقه خود را برای دستیابی به اهداف مورد نظرتان افزایش دهید.

منبع: verywellmind


تمامی اخبار به صورت تصادفی و رندومایز شده پس از بازنویسی رباتیک در این سایت منتشر شده و هیچ مسئولتی در قبال صحت آنها نداریم